Para diluir óleo essencial, misture-o num óleo vegetal (carreador) na porcentagem certa para o uso: em geral 1% para o rosto, 2% a 3% para o corpo e até 5% em áreas pequenas por pouco tempo. Na prática, considerando cerca de 20 gotas por ml, 1% equivale a 6 gotas em 30 ml de óleo vegetal, e 2% a 12 gotas.[1] Crianças precisam de diluições ainda menores, e alguns óleos têm limites máximos bem baixos, como canela e cravo.[1][2] Diluir não é exagero: óleos essenciais estão entre as causas conhecidas de alergia de contato, e o risco aumenta quando são usados puros ou oxidados.[3][4][6]
Resumo rápido
Por que diluir
Óleos essenciais são extremamente concentrados: são precisos quilos de planta para produzir poucos mililitros de óleo. Na pele, isso traz três riscos principais:
A alergia é o risco mais traiçoeiro: ela pode demorar semanas ou meses de uso para aparecer. Nos testes de contato feitos em pacientes de dermatologia, vários óleos essenciais aparecem como causa de reação[4], e a lavanda, considerada suave, está entre eles.[5] Diluir reduz muito esse risco, e não diminui o efeito: os estudos clínicos de massagem e de aplicação na pele usaram óleos diluídos.[10][11][12]
Tabela de diluição de óleos essenciais: como calcular
A diluição é a porcentagem de óleo essencial na mistura. A conta usa uma aproximação: 1 ml tem cerca de 20 gotas. O tamanho real da gota varia conforme o frasco, o conta-gotas e o óleo (óleos mais viscosos formam gotas maiores), então pense nesses números como referência, não como medida exata.[1]
| Volume de óleo vegetal | 0,5% | 1% | 2% | 3% | 5% |
|---|---|---|---|---|---|
| 5 ml | meia gota* | 1 | 2 | 3 | 5 |
| 10 ml | 1 | 2 | 4 | 6 | 10 |
| 15 ml | 1 a 2 | 3 | 6 | 9 | 15 |
| 30 ml | 3 | 6 | 12 | 18 | 30 |
| 50 ml | 5 | 10 | 20 | 30 | 50 |
| 100 ml | 10 | 20 | 40 | 60 | 100 |
*Para diluições muito baixas em pouco volume, faça uma mistura maior (por exemplo, 1 gota em 10 ml = 0,5%) e use só o que precisar.
Diluição por tipo de uso
| Uso | Diluição | Observações |
|---|---|---|
| Rosto | 0,5% a 1% | pele mais fina e sensível; teste antes |
| Corpo, uso diário (hidratante, óleo pós-banho) | 1% a 2% | uso contínuo pede diluição menor |
| Massagem | 2% a 3% | foi a faixa usada em estudos de massagem com óleos[11] |
| Área pequena, por pouco tempo (dor localizada) | 3% a 5% | ex.: hortelã-pimenta em solução a 10% foi usada nas têmporas em estudos de dor de cabeça tensional[12] |
| Tratamento pontual da pele | até 5% | ex.: gel de melaleuca a 5% em acne[10] |
| Banho | 1 a 2 gotas por banheira, misturadas antes em óleo ou base | nunca pingar direto na água |
| Gestantes, idosos e pele sensível | 0,5% a 1% | com orientação profissional |
Crianças têm uma tabela própria, que vai de 0,25% a 0,5% em bebês de 3 a 24 meses até 1,5% a 3% dos 6 aos 15 anos.[2] Veja óleo essencial para crianças.
Óleos com limite máximo baixo
Alguns óleos irritam ou sensibilizam mesmo em baixas concentrações. Para eles, Tisserand e Young recomendam limites máximos na pele bem abaixo das diluições comuns:[1]
| Óleo | Limite máximo | Motivo |
|---|---|---|
| Canela (casca) | 0,07% | cinamaldeído, forte sensibilizante |
| Cravo (botão ou folha) | 0,5% | eugenol, irritante e sensibilizante |
| Capim-limão (lemongrass) | 0,7% | citral, sensibilizante |
| Melissa | 0,9% | citral |
| Orégano | 1,1% | carvacrol, irritante |
| Tomilho QT timol | 1,3% | timol, irritante |
| Bergamota (não FCF), na pele exposta ao sol | 0,4% | bergapteno, fototóxico |
| Limão prensado a frio, na pele exposta ao sol | 2% | fototóxico |
| Hortelã-pimenta | 5,4% | mentol |
Esses são limites para adultos e para uso na pele. Para o rosto e para crianças, os valores são ainda menores.
Fototoxicidade: cítricos e sol
Óleos cítricos obtidos por prensagem a frio, como bergamota, limão, lima e laranja-amarga, contêm furocumarinas, que reagem com a luz ultravioleta. Na pele exposta ao sol, podem causar queimaduras com bolhas e manchas que duram meses; há relatos graves com óleo de bergamota usado em aromaterapia.[7]
- Use as versões FCF (sem furocumarinas) ou destiladas.
- Respeite os limites máximos quando a pele for ao sol.[1]
- Ou evite sol e câmara de bronzeamento nas 12 a 18 horas após aplicar.[1]
Veja a lista completa em óleos essenciais fototóxicos.
Qual óleo vegetal usar
O óleo vegetal (carreador) dilui, espalha e hidrata. Os mais usados:
- Semente de uva: leve, boa para massagem.
- Amêndoas doces: clássico, hidratante (cuidado com alergia a oleaginosas).
- Jojoba: na verdade uma cera líquida, estável e ótima para o rosto.
- Coco fracionado: não mancha, não endurece.
- Rosa-mosqueta: para o rosto, mas oxida rápido.
Também dá para diluir em cremes e loções sem perfume, géis e bases para banho. Veja o guia de óleo carreador.
Oxidação: o óleo velho é mais perigoso
Com o tempo e o contato com o ar, a luz e o calor, os óleos oxidam. Alguns, como lavanda, cítricos, melaleuca e pinheiros, formam produtos de oxidação muito mais alergênicos que o óleo fresco.[6] Por isso:
- guarde bem fechado, em frasco âmbar, longe da luz e do calor;
- prefira frascos menores e use em até um ano depois de aberto (cítricos, até seis meses a um ano);[1]
- faça misturas em pequena quantidade, para usar em poucas semanas;
- descarte se o cheiro ou a cor mudarem.
Teste de sensibilidade
- Prepare a mistura na diluição que vai usar.
- Aplique uma pequena quantidade na parte interna do antebraço.
- Cubra com um curativo e observe por 24 a 48 horas.
- Se houver vermelhidão, coceira, ardor ou bolhas, lave com óleo vegetal e depois com água e sabão, e não use aquele óleo.
Um teste negativo reduz o risco, mas não elimina a possibilidade de sensibilização com o uso prolongado.[3]
Erros comuns
- Passar óleo puro “porque é natural” ou “porque é suave”, como lavanda e melaleuca.[5]
- Pingar óleo direto na água do banho: ele não se mistura e fica concentrado na pele.
- Usar a mesma mistura todos os dias, por meses, sem pausa.
- Ignorar a fototoxicidade dos cítricos.[7]
- Usar óleo velho ou oxidado.[6]
- Aplicar na mucosa (região íntima, olhos, dentro do nariz).
- Achar que mais óleo é mais efeito: acima de certo ponto, só aumenta o risco.[8]
Diluição na aromaterapia clínica
Na prática clínica, a diluição é uma decisão terapêutica: depende do objetivo, da área do corpo, da idade, da pele, do tempo de uso, dos medicamentos e de outras exposições da pessoa a perfumes e cosméticos. Uma pessoa com dermatite, por exemplo, pode precisar começar só com óleo vegetal e hidrolato antes de qualquer óleo essencial.
Se você quer um plano feito para você, conheça a consulta de aromaterapia online. Se você é aromaterapeuta, aprofunde esse raciocínio na Mentoria ATP.
- ✓Como escolher um óleo de qualidade e ler o rótulo
- ✓A via de uso e a diluição certa para cada idade
- ✓Os cuidados com os 20 óleos essenciais mais usados
- ✓Quando não usar e quando é hora de procurar o médico
- Óleo carreador: qual óleo vegetal escolher para diluir óleos essenciais
- Alergia a óleo essencial: irritação ou alergia, teste de contato e o que fazer
- Óleo essencial vence? Validade, oxidação e como guardar
- Óleos essenciais fototóxicos: quais são e como usar cítricos sem manchar a pele
- Óleo essencial para crianças: quais usar, como diluir e cuidados
- Óleo essencial de lavanda: para que serve, o que dizem os estudos e cuidados
Perguntas frequentes
Qual a tabela de diluição de óleos essenciais por idade?
Para adultos, a referência é de 0,5% a 1% no rosto, 1% a 2% no corpo no uso diário e 2% a 3% na massagem. Para crianças, de 0,25% a 0,5% entre 3 e 24 meses, 1% a 2% de 2 a 6 anos e 1,5% a 3% de 6 a 15 anos.[2] Recém-nascidos não usam óleo essencial. Em gotas, 1% equivale a cerca de 6 gotas em 30 ml de óleo vegetal.
Quantas gotas de óleo essencial em 30 ml de óleo vegetal?
6 gotas para 1%, 12 para 2% e 18 para 3%, considerando cerca de 20 gotas por ml.[1]
Quantas gotas de óleo essencial em 10 ml?
2 gotas para 1%, 4 para 2% e 6 para 3%.
Posso passar óleo essencial puro na pele?
Não de forma rotineira. Óleos puros aumentam o risco de irritação e de alergia de contato.[3][4]
Qual a diluição para o rosto?
De 0,5% a 1%, com teste de sensibilidade antes.
Qual a diluição para massagem?
De 2% a 3% em óleo vegetal para adultos.[11]
Qual a diluição para crianças?
De 0,25% a 0,5% entre 3 e 24 meses, 1% a 2% de 2 a 6 anos e 1,5% a 3% de 6 a 15 anos. Recém-nascidos não devem usar.[2]
Posso diluir óleo essencial em água?
Não. Óleo e água não se misturam; use óleo vegetal, creme, gel ou uma base própria para banho.
Posso diluir óleo essencial em creme?
Sim, em cremes e loções sem perfume, na mesma porcentagem.
O que fazer se o óleo irritar a pele?
Aplique óleo vegetal para diluir o que ficou, depois lave com água e sabão. Se houver bolhas ou reação intensa, procure atendimento.
Referências
- Tisserand R, Young R. Essential Oil Safety: A Guide for Health Care Professionals. 2. ed. Edimburgo: Churchill Livingstone/Elsevier; 2014.
- Tisserand Institute. Recommended dilutions for children.
- de Groot AC, Schmidt E. Essential oils, part IV: contact allergy. Dermatitis. 2016;27(4):170-175. doi:10.1097/DER.0000000000000197
- Warshaw EM, Zug KA, Belsito DV, et al. Positive patch-test reactions to essential oils in consecutive patients from North America and Central Europe. Dermatitis. 2017;28(4):246-252. doi:10.1097/DER.0000000000000293
- Bingham LJ, Tam MM, Palmer AM, Cahill JL, Nixon RL. Contact allergy and allergic contact dermatitis caused by lavender: a retrospective study from an Australian clinic. Contact Dermatitis. 2019;81(1):37-42. doi:10.1111/cod.13247
- Hagvall L, Sköld M, Bråred-Christensson J, Börje A, Karlberg AT. Lavender oil lacks natural protection against autoxidation, forming strong contact allergens on air exposure. Contact Dermatitis. 2008;59(3):143-150. doi:10.1111/j.1600-0536.2008.01402.x
- Kaddu S, Kerl H, Wolf P. Accidental bullous phototoxic reactions to bergamot aromatherapy oil. Journal of the American Academy of Dermatology. 2001;45(3):458-461. doi:10.1067/mjd.2001.116226
- Posadzki P, Alotaibi A, Ernst E. Adverse effects of aromatherapy: a systematic review of case reports and case series. International Journal of Risk & Safety in Medicine. 2012;24(3):147-161. doi:10.3233/JRS-2012-0568
- Reeder MJ. Allergic contact dermatitis to fragrances. Dermatologic Clinics. 2020;38(3):371-377. doi:10.1016/j.det.2020.02.009
- Bassett IB, Pannowitz DL, Barnetson RS. A comparative study of tea-tree oil versus benzoylperoxide in the treatment of acne. Medical Journal of Australia. 1990;153(8):455-458. doi:10.5694/j.1326-5377.1990.tb126150.x
- Gong M, Dong H, Tang Y, Huang W, Lu F. Effects of aromatherapy on anxiety: a meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of Affective Disorders. 2020;274:1028-1040. doi:10.1016/j.jad.2020.05.118
- Göbel H, Heinze A, Heinze-Kuhn K, Göbel A, Göbel C. Peppermint oil in the acute treatment of tension-type headache. Schmerz. 2016;30(3):295-310. doi:10.1007/s00482-016-0109-6