Óleo essencial de lavanda: para que serve, o que diz a ciência e como usar
Guia completo do óleo essencial de lavanda: espécies (angustifolia, lavandim, spike), composição, o que mostram as meta-análises sobre ansiedade e sono, dor de cabeça, pele e cabelo, mitos, como usar (travesseiro, difusor, pele), crianças, pets e segurança.
Óleo essencial no difusor: como usar, quantas gotas, por quanto tempo e cuidados
Guia completo do difusor de óleos essenciais: tipos de difusor, quantas gotas usar, por quanto tempo deixar ligado, melhores óleos para cada objetivo, qualidade do ar, crianças, pets, asma, limpeza e erros comuns.
O que é aromaterapia: como funciona, para que serve e o que diz a ciência
Guia completo sobre aromaterapia: o que é, de onde vem, o que são óleos essenciais, como agem no cérebro e no corpo, para que serve segundo as meta-análises (ansiedade, sono, dor, parto, câncer), formas de uso, segurança, aromaterapia no SUS e como aprender.
Óleo essencial ou essência: qual a diferença e qual usar
Qual a diferença entre óleo essencial e essência, qual usar no difusor, na pele, em velas e para dormir, por que a essência não tem efeito terapêutico, o que diz a ciência sobre fragrâncias sintéticas e como não levar essência por óleo essencial.
Como diluir óleo essencial: tabela de gotas, porcentagens e limites de segurança
Guia completo de diluição de óleos essenciais: por que diluir, como calcular a porcentagem, tabela de gotas por volume, diluição por uso e por idade, óleos com limite máximo, fototoxicidade, oxidação, teste de sensibilidade e erros comuns.
Aromaterapia tem base científica? O que os estudos mostram (e o que ainda não)
Aromaterapia tem base científica? Veja o que mostram as revisões e meta-análises sobre ansiedade, sono, dor, gestação e câncer, como os óleos agem no corpo, como ler um estudo, por que é difícil pesquisar aromas e onde a ciência ainda precisa avançar.