Ansiedade à noite: por que piora na hora de dormir e o que fazer
Ansiedade à noite: por que ela piora na hora de deitar, como ruminação, hiperalerta, telas e cafeína alimentam a insônia, o que a ciência recomenda e onde a aromaterapia entra.
Aromaterapia na fibromialgia e na dor crônica: o que a ciência mostra
Aromaterapia na fibromialgia: o elo entre dor, sono e humor, o que os estudos com óleos e massagem mostram de verdade, como usar no corpo com segurança, o papel do exercício e quando procurar o médico.
Tristeza ou depressão? Como diferenciar desânimo, luto e depressão
Tristeza ou depressão? Entenda o critério de 2 semanas, a anedonia e o luto, as causas do corpo que imitam a depressão, o que ajuda de verdade e onde a aromaterapia entra como complemento.
Memória olfativa: por que um aroma traz lembranças tão fortes
Memória olfativa: por que um aroma traz lembranças tão fortes, o caminho do aroma no cérebro, o efeito Proust, o que os estudos mostram sobre aroma, aprendizado e sono, memórias ruins e como criar um aroma âncora.
Burnout e aromaterapia: o que é, o que a ciência diz e como os óleos essenciais podem ajudar
Burnout e aromaterapia: o que é burnout segundo a OMS, a diferença entre estresse, burnout e depressão, o que acontece com o cortisol, o que os estudos com profissionais mostram, pausas, sono e quando procurar ajuda.
Perda de olfato e saúde mental: depressão, treino olfativo e quando procurar ajuda
Perda de olfato e saúde mental: a relação com depressão e qualidade de vida, a recuperação pós-covid, como fazer o treino olfativo em casa, quando procurar o otorrino e o olfato nas doenças neurodegenerativas.
Aromaterapia em cuidados paliativos e no câncer: o que a ciência diz e como usar com segurança
Aromaterapia em cuidados paliativos e no câncer: o que dizem as revisões sistemáticas sobre ansiedade, sono, náusea e dor, os cuidados com pele, quimioterapia e radioterapia, e o papel da família e da equipe.
Ansiedade antes da prova: o que acontece no corpo e como a aromaterapia pode ajudar
Ansiedade antes da prova, concurso, vestibular ou apresentação: o que acontece no corpo, por que um pouco ajuda e muito atrapalha, o que os estudos com aromaterapia em estudantes mostram, sono, respiração e um roteiro para o dia da prova.
Óleos essenciais e neurotransmissores: serotonina, dopamina, GABA e o que a ciência sabe
Qual óleo essencial age na serotonina, na dopamina ou no GABA? Veja o que os estudos em humanos, animais e células mostram, o nível de evidência de cada um e por que “o óleo que aumenta a serotonina” é uma promessa exagerada.
Por que o mesmo óleo essencial acalma uma pessoa e agita outra
Memória, expectativa, estado emocional, gosto, genética e cultura: os seis motivos, com estudos, que fazem o mesmo óleo essencial acalmar uma pessoa e agitar outra, e como descobrir o aroma que funciona para você.