Óleo essencial para estresse e cortisol alto: o que dizem os estudos e como usar
Lavanda, alecrim, bergamota e laranja reduziram o cortisol e o estresse em estudos. Entenda como o estresse age no corpo, o que a ciência mostra sobre aromaterapia e cortisol, burnout, como usar no dia a dia e os cuidados.
Como a aromaterapia age no cérebro: olfato, emoção e memória
O olfato é o único sentido que chega direto às áreas da emoção e da memória. Entenda o caminho do cheiro no cérebro, por que um aroma muda o humor em segundos, o que os estudos mostram e como a aromaterapia usa isso no cuidado da saúde mental.
Aromaterapia e autismo (TEA): o que dizem os estudos e como usar com segurança
Como a aromaterapia pode apoiar o sono, a regulação emocional e os momentos de agitação no autismo, o que a neurociência mostra sobre olfato e sensorialidade no TEA, os estudos, os cuidados com epilepsia e medicamentos e os mitos.
Como acalmar criança agitada: causas, o que fazer e onde a aromaterapia ajuda
Sono, telas, pouco movimento, fome e emoções estão por trás da maior parte da agitação infantil. Veja o que fazer na hora da crise, como prevenir com a rotina e o que os estudos mostram sobre a aromaterapia para acalmar crianças.
Óleo essencial e antidepressivo: pode usar junto? Cuidados para quem toma remédio
Quem usa antidepressivo pode usar óleos essenciais por inalação ou na pele, com avaliação profissional. Entenda as interações, o papel da via oral e as regras de segurança.
Óleo essencial para ansiedade: quais funcionam, o que diz a ciência e como usar
Guia completo sobre óleos essenciais para ansiedade: o que mostram as meta-análises, os óleos com mais estudos (lavanda, laranja-amarga, bergamota, laranja-doce, rosa, olíbano), como usar numa crise e no dia a dia, junto com remédios, em crianças, e quando procurar ajuda.
Aromaterapia para dormir: quais óleos funcionam, o que diz a ciência e como usar
Guia completo de aromaterapia para dormir melhor: o que mostram as meta-análises, os óleos com mais estudos (lavanda, bergamota, cedro, laranja), como montar o ritual da noite, difusor, travesseiro, insônia, remédios, crianças e segurança.
Aromaterapia e TDAH: como os óleos essenciais podem ajudar e o que diz a ciência
Guia completo sobre aromaterapia no TDAH em crianças e adultos: o que é o TDAH, o que os estudos mostram sobre foco, sono, ansiedade e regulação emocional, óleos para manhã e noite, cuidados com medicação e como é o plano clínico.