Rotina de sono infantil: como ajudar a criança a dormir melhor (e onde entra a aromaterapia)
Quantas horas a criança precisa dormir, como montar a rotina da tarde até a cama, o efeito das telas e da luz, o cuidado com a melatonina e como a aromaterapia pode entrar como apoio, com segurança.
Óleo essencial pode ser ingerido? O que dizem os estudos, riscos e cuidados
A via oral também é aromaterapia, e é a mais controversa e de maior risco. Veja o que mostram os estudos com cápsulas de lavanda, hortelã-pimenta e cineol, os riscos, os mitos e por que ela só deve ser usada com acompanhamento clínico.
Óleo essencial faz mal para gatos e cachorros? Guia de segurança com pets
Gatos são mais sensíveis aos óleos essenciais e cães também pedem cuidado. Veja por quê, os óleos que exigem mais atenção, como usar o difusor com pets, sinais de alerta e o que os estudos mostram sobre aromas e bem-estar animal.
Óleo essencial de eucalipto: para que serve, tipos e o que diz a ciência
Guia completo do óleo essencial de eucalipto: tipos (globulus, radiata, citriodora), 1,8-cineol, estudos em sinusite, bronquite, asma e DPOC, tosse em crianças, como usar na inalação e no peito, repelente, cuidados com crianças e ingestão acidental.
Óleo essencial de melaleuca (tea tree): para que serve, o que diz a ciência e como usar
Guia completo do óleo essencial de melaleuca (tea tree): composição, ação antimicrobiana, estudos sobre acne, caspa, frieira, micose de unha, piolho e gengivite, como usar diluído, oxidação, alergia e por que é perigoso para gatos e cães.
Óleo essencial de alecrim: para que serve, quimiotipos e o que diz a ciência
Guia completo do óleo essencial de alecrim: quimiotipos (cineol, cânfora, verbenona), estudos sobre memória, foco, estresse e ansiedade de prova, queda de cabelo e respiração, como usar no cabelo e para estudar, e cuidados com epilepsia, crianças e gestação.
Óleo essencial de hortelã-pimenta: para que serve, o que diz a ciência e como usar
Guia completo do óleo essencial de hortelã-pimenta (peppermint): composição, como o mentol age, estudos sobre dor de cabeça, enxaqueca, intestino irritável, náusea, foco e nariz entupido, como usar, cuidados com crianças, refluxo e pele.
Óleo essencial de olíbano (frankincense): para que serve, o que diz a ciência e como usar
Guia completo do óleo essencial de olíbano (frankincense): história, espécies de Boswellia e composição, o que os estudos mostram sobre ansiedade, dor e pele, o que é mito (câncer, ácidos boswélicos), como usar no rosto, no sono e na meditação, segurança e como escolher.
Óleo essencial na gestação: o que pode, o que evitar e como usar com segurança
Gestantes podem usar alguns óleos essenciais com cuidados próprios. Veja quais óleos são mais usados, quais evitar, como usar em cada trimestre e o que dizem os estudos sobre enjoo, ansiedade, sono e parto.
Aromaterapia para iniciantes: como começar do jeito certo
Aromaterapia para iniciantes: como começar com poucos óleos, quais comprar primeiro, como usar no difusor, na inalação e na pele, como diluir, como guardar, receitas simples, erros comuns e o que a ciência mostra sobre os primeiros usos.