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Blog da Camila Castellan: aromaterapia com base na ciência
Artigos da biomédica e neurocientista Camila Castellan sobre saúde mental, o uso seguro dos óleos essenciais e a carreira de aromaterapeuta, sempre com referências.
113artigos com referências+10 anosde atendimento clínico+1.200alunas
Aromaterapia científicaMitos da aromaterapia: o que o curso básico ensina e a ciência corrige15 mitos da aromaterapia no formato “você aprendeu / na ciência é”: lavanda que sempre acalma, óleo puro, ingestão, difusor o dia todo, cítricos no sol, óleo que não…17 min de leitura- CarreiraMentoria para aromaterapeutas: o que é, para quem serve e como escolherMentoria para aromaterapeutas: a diferença entre curso, formação e mentoria, o que os estudos sobre supervisão clínica mostram, o que uma boa mentoria precisa ter…16 min de leitura
- CarreiraAromaterapia na odontologia: ansiedade no dentista, estudos, limites e parceriasAromaterapia na odontologia: os ensaios com laranja e lavanda na sala de espera, os estudos com crianças, o que diz a Resolução CFO-82/2008, como usar com segurança…17 min de leitura
- Aromaterapia científicaAlecrim e memória: o estudo que mediu o aroma no sanguePor dentro do estudo: como pesquisadores mediram o 1,8-cineol do alecrim no sangue e viram relação com o desempenho mental, o que veio depois com crianças e idosos, o…17 min de leitura
- Saúde mentalLinalol e ansiedade: o estudo que mostrou que o efeito começa no olfatoPor dentro do estudo: camundongos que inalaram linalol, componente da lavanda, ficaram menos ansiosos, mas só quando o olfato funcionava. Entenda o experimento, o…17 min de leitura
- CarreiraPlano terapêutico em aromaterapia: o que é, como montar e o que não pode faltarPara aromaterapeutas: o que é plano terapêutico em aromaterapia, a diferença para o protocolo pronto, as etapas para montar o atendimento, como medir o resultado com…17 min de leitura
- Aromaterapia científicaAromaterapia na menopausa: sono, humor, fogachos e o que a ciência dizAromaterapia na menopausa: o que as meta-análises mostram sobre sono, humor, ansiedade e fogachos, qual é o grau de certeza, como usar com segurança e por que nenhum…16 min de leitura
- Aromaterapia científicaÓleo essencial para cabelo e queda de cabelo: o que a ciência diz e como usarÓleo essencial para cabelo: o ensaio do alecrim contra o minoxidil, o estudo na alopecia areata, hortelã-pimenta e lavanda em animais, melaleuca na caspa, como diluir…18 min de leitura
- Aromaterapia científicaÓleo essencial para enjoo e náusea: hortelã, gengibre e limão, o que a ciência dizÓleo essencial para enjoo e náusea: o que os estudos mostram com hortelã-pimenta, gengibre e limão no pós-operatório, na quimioterapia, na gestação e no enjoo de…16 min de leitura
- Aromaterapia científicaComo escolher um aromaterapeuta: o que perguntar antes de marcarComo escolher um aromaterapeuta: formação clínica ou holística, as perguntas de segurança que ele precisa fazer, como é uma avaliação, sinais de alerta, perguntas…17 min de leitura
- Saúde mentalÓleos essenciais calmantes: lista comparativa, evidências e como usarÓleos essenciais calmantes: lista comparativa de lavanda, laranja-doce, bergamota, camomila, néroli, ylang-ylang, sálvia-esclareia, cedro, vetiver e olíbano, com…17 min de leitura
- Aromaterapia científicaGuia de óleos essenciais de A a Z: propriedades, estudos e cuidadosGuia de óleos essenciais de A a Z: 27 óleos com nome científico, componentes, usos com mais estudo e cuidados, divididos em calmantes, estimulantes, respiratórios e…19 min de leitura
- Aromaterapia científicaÓleo essencial de ylang-ylang: para que serve, frações, estudos e cuidadosÓleo essencial de ylang-ylang: de onde vem, frações extra, I, II, III e completo, composição, o que os estudos mostram sobre calma, pressão arterial e autoestima…17 min de leitura
- CarreiraAromaterapia na estética: onde entra, o que os estudos mostram e os cuidados com a pelePara esteticistas e profissionais da beleza: onde a aromaterapia entra no atendimento, o que os estudos mostram sobre ansiedade e massagem, os cuidados com a pele, o…17 min de leitura
- CarreiraPsicólogo pode usar aromaterapia? O que diz o CFP e como integrar com éticaPsicólogo pode usar aromaterapia? O que diz o Código de Ética do CFP, o que os estudos mostram sobre ansiedade, o aroma como âncora na regulação emocional, os limites…16 min de leitura
- Aromaterapia científicaÓleo essencial de camomila: romana x alemã, estudos, usos e cuidadosÓleo essencial de camomila: a diferença entre camomila-romana e alemã (azul), o que os estudos com o óleo mostram em ansiedade, sono e crianças, por que eles são…17 min de leitura
- Aromaterapia científicaÓleo essencial de limão e bergamota: estudos, usos e cuidados com o solÓleo essencial de limão e de bergamota: composição, o que os estudos mostram em náusea, humor e ansiedade, como usar, fototoxicidade (prensado, destilado e FCF)…17 min de leitura
- Aromaterapia científicaÓleo essencial para cólica do bebê: pode? O que é seguro e o que ajudaÓleo essencial para cólica de bebê: por que bebês até 3 meses não usam, os casos de intoxicação com cânfora e mentol, o que ajuda de verdade (massagem, colo…19 min de leitura
- Aromaterapia científicaRepelente natural com óleo essencial funciona? O que dizem os estudosRepelente natural com óleo essencial funciona? Veja o que os estudos mostram sobre citronela, eucalipto-limão, cravo e andiroba, quando não confiar só no óleo…18 min de leitura
- Aromaterapia científicaÓleo essencial de laranja-doce: para que serve, estudos e cuidadosÓleo essencial de laranja-doce: composição, o que os estudos mostram sobre ansiedade, humor e sono, como usar, fototoxicidade, oxidação, uso em crianças e a diferença…15 min de leitura
- Aromaterapia científicaÓleos essenciais brasileiros: copaíba, pau-rosa, breu-branco e o que a ciência dizÓleos essenciais brasileiros: breu-branco, copaíba, pau-rosa, priprioca, alecrim-pimenta, erva-baleeira e candeia. Composição, o que os estudos mostram…17 min de leitura
- Aromaterapia científicaAromaterapia para cólica menstrual e TPM: o que os estudos mostram e como usarAromaterapia para cólica menstrual e TPM: o que as meta-análises mostram sobre massagem aromática e inalação, quais óleos foram testados, como usar com calor local…17 min de leitura
- Aromaterapia científicaÓleo essencial de gerânio: para que serve, estudos e como usarÓleo essencial de gerânio: composição (citronelol e geraniol), o que os estudos mostram em ansiedade, parto, menopausa e dor, como usar com diluição, segurança e a…16 min de leitura
- Aromaterapia científicaÓleo essencial para sinusite, rinite e tosse: o que os estudos mostramÓleo essencial para sinusite, rinite e tosse: o que os estudos mostram sobre eucalipto (1,8-cineol) e mentol, se o vapor funciona, rinite alérgica, tosse seca x com…17 min de leitura
- Aromaterapia científicaDifusor de aromas faz mal? O que a ciência diz sobre o ar da sua casaDifusor de aromas faz mal? Veja o que os estudos de qualidade do ar mostram, como o ozônio reage com os terpenos, quanto tempo deixar ligado, quem precisa de cuidado…17 min de leitura
- Aromaterapia científicaRoll-on de óleo essencial: como fazer, quantas gotas e onde aplicarRoll-on de óleo essencial: o que é, como fazer em casa, quantas gotas em 10 mL por idade, onde aplicar, o que os estudos mostram para ansiedade e sono, cuidados com…18 min de leitura
- Aromaterapia científicaQuantas gotas de óleo essencial usar? Difusor, pele, inalador e banhoQuantas gotas de óleo essencial usar no difusor, no algodão, no inalador, na pele e no banho, com tabela de diluição por porcentagem e por idade, por que mais não é…17 min de leitura
- Aromaterapia científicaInalador de aromaterapia: o que é, como montar e usar com segurançaInalador de aromaterapia (inalador pessoal ou aroma stick): o que é, como montar, como usar sem encostar no nariz, o que os estudos mostram, diferença do difusor…17 min de leitura
- Aromaterapia científicaComo escolher óleo essencial de qualidade: rótulo, laudo, preço e onde comprarComo escolher óleo essencial de qualidade sem cair em marketing: o que conferir no rótulo, como pedir o laudo de cromatografia, por que preço baixo é alerta, o que é…17 min de leitura
- Aromaterapia científicaAromaterapia para asma e bronquite: pode usar? Riscos, estudos e cuidadosQuem tem asma ou bronquite pode usar aromaterapia? Veja por que aromas podem ser gatilho de crise, o que os estudos mostram sobre difusores e óleos, regras práticas…17 min de leitura
- Aromaterapia científicaAlergia a óleo essencial: irritação ou alergia, teste de contato e o que fazerAlergia a óleo essencial: a diferença entre irritação e alergia, os óleos e componentes que mais causam reação nos estudos, quem tem mais risco, teste de contato…17 min de leitura
- Aromaterapia científicaÓleo essencial vence? Validade, oxidação e como guardarÓleo essencial vence? Entenda a oxidação, por que limoneno e linalol oxidados causam alergia de pele, quais óleos duram menos e mais, como guardar, os sinais de que o…17 min de leitura
- Aromaterapia científicaÓleos essenciais e medicamentos: interações, riscos e como usar com segurançaÓleos essenciais interagem com medicamentos? Entenda por que a via de uso importa, as enzimas do fígado (CYP450), os casos com varfarina e os cuidados com…16 min de leitura
- Aromaterapia científicaAromaterapia no trabalho de parto: o que a ciência diz, como usar e cuidadosAromaterapia no trabalho de parto: o que as meta-análises e a Cochrane mostram sobre dor e ansiedade, lavanda, rosa e sálvia esclareia, como usar na maternidade…18 min de leitura
- Aromaterapia científicaÓleo essencial para dor muscular e nas articulações: o que funciona e como usarÓleo essencial para dor muscular e nas articulações: o que os estudos mostram sobre joelho, artrose, coluna e dor depois do treino, como diluir, calor ou frio…17 min de leitura
- Saúde mentalAromaterapia na fibromialgia e na dor crônica: o que a ciência mostraAromaterapia na fibromialgia: o elo entre dor, sono e humor, o que os estudos com óleos e massagem mostram de verdade, como usar no corpo com segurança, o papel do…17 min de leitura
- Saúde mentalAnsiedade à noite: por que piora na hora de dormir e o que fazerAnsiedade à noite: por que ela piora na hora de deitar, como ruminação, hiperalerta, telas e cafeína alimentam a insônia, o que a ciência recomenda e onde a…18 min de leitura
- Saúde mentalTristeza ou depressão? Como diferenciar desânimo, luto e depressãoTristeza ou depressão? Entenda o critério de 2 semanas, a anedonia e o luto, as causas do corpo que imitam a depressão, o que ajuda de verdade e onde a aromaterapia…17 min de leitura
- Saúde mentalMemória olfativa: por que um aroma traz lembranças tão fortesMemória olfativa: por que um aroma traz lembranças tão fortes, o caminho do aroma no cérebro, o efeito Proust, o que os estudos mostram sobre aroma, aprendizado e…16 min de leitura
- Saúde mentalBurnout e aromaterapia: o que é, o que a ciência diz e como os óleos essenciais podem ajudarBurnout e aromaterapia: o que é burnout segundo a OMS, a diferença entre estresse, burnout e depressão, o que acontece com o cortisol, o que os estudos com…16 min de leitura
- Saúde mentalPerda de olfato e saúde mental: depressão, treino olfativo e quando procurar ajudaPerda de olfato e saúde mental: a relação com depressão e qualidade de vida, a recuperação pós-covid, como fazer o treino olfativo em casa, quando procurar o otorrino…17 min de leitura
- CarreiraMercado de trabalho da aromaterapia no Brasil: onde atuar e o que é valorizadoOnde a aromaterapeuta pode atuar no Brasil, o que dizem os dados do SUS e as pesquisas em hospitais, o que o mercado valoriza e como escolher o seu caminho com segurança.16 min de leitura
- Saúde mentalAromaterapia em cuidados paliativos e no câncer: o que a ciência diz e como usar com segurançaAromaterapia em cuidados paliativos e no câncer: o que dizem as revisões sistemáticas sobre ansiedade, sono, náusea e dor, os cuidados com pele, quimioterapia e…17 min de leitura
- Saúde mentalAnsiedade antes da prova: o que acontece no corpo e como a aromaterapia pode ajudarAnsiedade antes da prova, concurso, vestibular ou apresentação: o que acontece no corpo, por que um pouco ajuda e muito atrapalha, o que os estudos com aromaterapia…17 min de leitura
- CarreiraAtendimento online de aromaterapia: funciona? Como fazer com segurançaPara aromaterapeutas: o que a ciência do teleatendimento mostra, como fazer a anamnese a distância, termo de consentimento e LGPD, orientação segura dos óleos, envio…17 min de leitura
- CarreiraAnsiedade ou depressão? Por que o raciocínio clínico vem antes do óleo essencialPara aromaterapeutas: o que diferencia ansiedade e depressão, por que os dois quadros andam juntos, como isso muda a escolha do óleo, o que perguntar na anamnese e…14 min de leitura
- Saúde mentalÓleos essenciais e neurotransmissores: serotonina, dopamina, GABA e o que a ciência sabeQual óleo essencial age na serotonina, na dopamina ou no GABA? Veja o que os estudos em humanos, animais e células mostram, o nível de evidência de cada um e por que…14 min de leitura
- Saúde mentalPor que o mesmo óleo essencial acalma uma pessoa e agita outraMemória, expectativa, estado emocional, gosto, genética e cultura: os seis motivos, com estudos, que fazem o mesmo óleo essencial acalmar uma pessoa e agitar outra, e…14 min de leitura
- Saúde mentalLavanda × remédios para ansiedade: o que os estudos compararamA lavanda já foi comparada ao lorazepam e à paroxetina em ensaios clínicos. Entenda o que foi testado, por que a cápsula não é o óleo essencial comum, o que vale para…15 min de leitura
- Saúde mentalHortelã na crise de ansiedade: funciona? O que a ciência diz e como usarHortelã na crise de ansiedade: por que o mentol parece abrir a respiração, o que os estudos mostram, quando a hortelã acalma e quando agita, como usar na crise, se o…14 min de leitura
- CarreiraAromaterapia clínica ou holística? Diferenças, ciência e qual caminho seguirAromaterapia clínica ou holística: o que é cada uma, as diferenças de método, o que a ciência mostra, o que é a aromaterapia emocional e qual caminho seguir para…14 min de leitura
- CarreiraQuem pode trabalhar com aromaterapia? O que diz cada conselho profissionalQuem pode trabalhar com aromaterapia no Brasil: o que dizem o Cofen, o CFN, o CFF, o CFBio, o Coffito e o CFP, o que muda para quem não é da saúde, quem pode receitar…15 min de leitura
- Saúde mentalSensibilidade a cheiros: o que pode ser, autismo, TDAH e enxaquecaSensibilidade a cheiros: o que pode ser, por que um cheiro incomoda tanto, como ela aparece no autismo, no TDAH, na enxaqueca e na gravidez, o que a ciência sabe e…16 min de leitura
- Saúde mentalAromaterapia para idosos: benefícios, óleos e cuidadosAromaterapia para idosos: o que os estudos mostram para sono, humor, memória, agitação na demência, dor e intestino, quais óleos são mais usados, como diluir e os…17 min de leitura
- Saúde mentalOlfato e Alzheimer: perda de olfato pode ser sinal precoce?A perda do olfato pode ser um dos primeiros sinais do Alzheimer. Entenda por que olfato e memória andam juntos, o que a pesquisa de 2025 descobriu, como funciona o…20 min de leitura
- Aromaterapia científicaAromaterapia em hospitais: o que os estudos mostram em cirurgias, exames e UTIA aromaterapia já é usada em hospitais para reduzir a ansiedade antes de cirurgias e exames, melhorar o sono na UTI e aliviar sintomas na oncologia. Veja o que dizem…16 min de leitura
- Aromaterapia científicaÓleo essencial e Anvisa: o que muda com a proibição de 2026A Anvisa proibiu óleos essenciais vendidos como cosméticos com promessa de tratar rinite e melhorar o foco. Entenda a regra, como ler o rótulo e o que muda para quem…17 min de leitura
- Saúde mentalÓleo essencial para trauma emocional e estresse pós-traumático: o que a ciência mostraÓleo essencial ajuda no trauma emocional? Entenda o que é o estresse pós-traumático (TEPT), por que o cheiro pode ser gatilho e também âncora, o que dizem os estudos…15 min de leitura
- Saúde mentalAromaterapia e depressão: o que dizem os estudos e como ela entra no cuidadoO que a ciência mostra sobre aromaterapia nos sintomas depressivos, a relação entre olfato e depressão, como usar os óleos junto do tratamento, cuidados com…12 min de leitura
- Saúde mentalAromaterapia para ansiedade infantil: o que dizem os estudos e como ajudar seu filhoComo reconhecer a ansiedade na criança, o que mostram os estudos com aromas como lavanda, camomila e laranja, como os pais podem ajudar sem alimentar o medo, como…11 min de leitura
- Saúde mentalÓleo essencial para crise de pânico: o que dizem os estudos e como usarComo a aromaterapia pode ajudar na crise de pânico e na ansiedade antecipatória, o que a neurociência mostra sobre o pânico, os estudos com lavanda e inalação, a…12 min de leitura
- Saúde mentalÓleo essencial para memória e foco: o que dizem os estudos e como usarAlecrim, hortelã-pimenta e sálvia melhoraram a memória e o estado de alerta em estudos, enquanto a lavanda relaxa e pode deixar mais lento. Veja o que a neurociência…12 min de leitura
- Saúde mentalÓleo essencial para estresse e cortisol alto: o que dizem os estudos e como usarLavanda, alecrim, bergamota e laranja reduziram o cortisol e o estresse em estudos. Entenda como o estresse age no corpo, o que a ciência mostra sobre aromaterapia e…12 min de leitura
- Saúde mentalComo a aromaterapia age no cérebro: olfato, emoção e memóriaO olfato é o único sentido que chega direto às áreas da emoção e da memória. Entenda o caminho do cheiro no cérebro, por que um aroma muda o humor em segundos, o que…13 min de leitura
- Saúde mentalAromaterapia e autismo (TEA): o que dizem os estudos e como usar com segurançaComo a aromaterapia pode apoiar o sono, a regulação emocional e os momentos de agitação no autismo, o que a neurociência mostra sobre olfato e sensorialidade no TEA…12 min de leitura
- Aromaterapia científicaÓleo essencial de copaíba: para que serve, beta-cariofileno e o que diz a ciênciaPara que serve o óleo essencial de copaíba: pele, cicatrizes, dor, ansiedade e boca. O que é o beta-cariofileno, o que mostram os estudos em pessoas, se pode ser…16 min de leitura
- Aromaterapia científicaÓleo essencial para gripe, tosse e nariz entupido: o que ajuda e como usarEucalipto, hortelã-pimenta, alecrim e outros óleos ricos em 1,8-cineol e mentol ajudam a aliviar o nariz entupido, a tosse e o desconforto da gripe. Veja o que dizem…13 min de leitura
- Aromaterapia científicaÓleo essencial para dor de cabeça e enxaqueca: o que dizem os estudos e como usarHortelã-pimenta, lavanda, manjericão e camomila têm ensaios clínicos em dor de cabeça e enxaqueca. Veja os estudos, onde e como aplicar, as diferenças entre dor…13 min de leitura
- Aromaterapia científicaÓleo essencial para bebê: pode usar? O que a ciência diz e o que ajuda no sonoRecém-nascido não usa óleo essencial. Entenda por quê, como o olfato do bebê já trabalha desde o útero, a partir de quando a aromaterapia pode entrar e o que…13 min de leitura
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- Saúde mentalComo acalmar criança agitada: causas, o que fazer e onde a aromaterapia ajudaSono, telas, pouco movimento, fome e emoções estão por trás da maior parte da agitação infantil. Veja o que fazer na hora da crise, como prevenir com a rotina e o que…12 min de leitura
- Aromaterapia científicaÓleo essencial pode ser ingerido? O que dizem os estudos, riscos e cuidadosA via oral também é aromaterapia, e é a mais controversa e de maior risco. Veja o que mostram os estudos com cápsulas de lavanda, hortelã-pimenta e cineol, os riscos…12 min de leitura
- Aromaterapia científicaÓleo essencial faz mal para gatos e cachorros? Guia de segurança com petsGatos são mais sensíveis aos óleos essenciais e cães também pedem cuidado. Veja por quê, os óleos que exigem mais atenção, como usar o difusor com pets, sinais de…13 min de leitura
- Aromaterapia científicaÓleo essencial de eucalipto: para que serve, tipos e o que diz a ciênciaGuia completo do óleo essencial de eucalipto: tipos (globulus, radiata, citriodora), 1,8-cineol, estudos em sinusite, bronquite, asma e DPOC, tosse em crianças, como…12 min de leitura
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- Aromaterapia científicaÓleo essencial de alecrim: para que serve, quimiotipos e o que diz a ciênciaGuia completo do óleo essencial de alecrim: quimiotipos (cineol, cânfora, verbenona), estudos sobre memória, foco, estresse e ansiedade de prova, queda de cabelo e…11 min de leitura
- Aromaterapia científicaÓleo essencial de hortelã-pimenta: para que serve, o que diz a ciência e como usarGuia completo do óleo essencial de hortelã-pimenta (peppermint): composição, como o mentol age, estudos sobre dor de cabeça, enxaqueca, intestino irritável, náusea…9 min de leitura
- Aromaterapia científicaÓleo essencial de olíbano (frankincense): para que serve, o que diz a ciência e como usarGuia completo do óleo essencial de olíbano (frankincense): história, espécies de Boswellia e composição, o que os estudos mostram sobre ansiedade, dor e pele, o que é…17 min de leitura
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Aprenda com a Dra. Camila Castellan
Para usar os óleos em casa, com a família, o caminho é o curso. Para atender pessoas com aromaterapia clínica, a Mentoria ATP.